A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica eficaz que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Seu principal benefício é a capacidade de ajudar o paciente a identificar padrões disfuncionais e substituí-los por formas mais saudáveis e adaptativas de pensar e agir. É uma terapia prática, estruturada e com foco no presente — no “aqui e agora” — o que permite um tratamento mais direto e objetivo, com metas claras e resultados mensuráveis. A assertividade trabalhada na TCC fortalece a comunicação do paciente, melhorando sua forma de se posicionar sem agressividade ou passividade.